食べながら7時間ファスティングを行う4つのルール ●1日3食に+α。食前や就寝前に飲用がおすすめ。 ●1日3食は、しっかりと食べます。極端な食事制限をする必要はありません。 ●胃腸を休めた状態で7時間の睡眠を取り、腸内環境を休ませます。 ●健康状態になると腸内環境のほか痩身・美肌に対しても実感できる 期間を大幅短縮できます。体内循環を高めるアウターケアを併用しましょう。
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